Les 25, 26 et 27 juin prochain se dérouleront le Trail (86km), le Raid (177km) et le Semi Raid du Golfe du Morbihan (86km).
Plusieurs coureurs d’Esprit Trail Anjou prendront part au Semi Raid, le « petit parcours » avec quand même 86 km à couvrir pour relier Locmariaquer à Vannes.
Il s’agit de Manu J, Damien et Antoine.
Une petite séance d’interview croisés s’impose avant cette course qui fait partie des premiers « ultra » de la saison…
1) Avez-vous déjà participé à cette épreuve ? Si oui, comment ça c’était passé ?
Damien:oui,3 fois dont 2 abandons car mal préparé la première fois erreur de matos et la 3 ème fois(le miel dans la camel back par 35° c'est pas terrible pour l'estomac!!!
Antoine : Non, jamais.
ManuJ : Oui, en 2007, sur l’autre portion du Grand Raid (Vannes>Port-Navalo/Le Crouesty 87km).
Un très bon souvenir.
2) Ce semi raid du Golfe représente quel style d’objectif dans votre saison 2010?
D: C'est une préparation de plus pour l'UTMB 2010.
A : C’est style le graal. 1 mois après le trail de Guerledan qui était en quelque sorte mon premier ultra, le semi raid c’est le truc le plus dur que j’ai jamais fait. Je compte donc a priori en rester là pour 2010 et je me donne donc la possibilité de m’éclater les genoux si nécessaire ;) d’autant qu’on attend un second bébé pour fin aout donc après ce sera un repos (relatif).
M : C’est mon objectif du 1er semestre 2010.
3) De quelle façon a débutée pour vous cette saison de Trail 2010 ?
D:Le Sancy blanc: une première dans la neige (à refaire) puis Guerlédan
A : Guerlédan
M : 35km duTrail blanc de Sancy, du court pour travailler la vitesse et le 35km d’Ecouves en test à S-3.
4) Quelle a été votre préparation pour cette épreuve au profil plutôt « roulant » ?
D : 2 marathons en 3 semaines pour les kilomètres et garder de la vitesse
A : Je n’ai pas tellement d’expérience de ce genre d’épreuve. Est-ce qu’on peut se préparer à cela ? 86 kms roulant j’imagine qu’on doit ressentir fatigue physique et intellectuelle et que ce qu’il faudra faire c’est tout au long du chemin trouver du courage pour ne pas marcher. Sur cet aspect qui me parait important, 2 choses vont me motiver :
- Tout abandon nécessite quand même de longues heures de marche pour retrouver, dans la déception, la douche,
- d’autre part, courir permet de mettre fin beaucoup plus vite à l’éventuel calvaire.
Donc pas forcément une préparation bien réfléchie mais une stratégie de course qui me paraît implacable.
M : 2 Semi Marathon, un 15km et un 10 bornes plus des sorties de 2h30 à 3h15 à allure spécifique.
5) Une partie de la course se déroule de nuit (départ à 17h00), comment aller vous aborder cette partie de course (matérielle, façon de courir,…)?
D: J'adore courir la nuit (La Saintélyon 2009) et donc cela ne m'effraie pas du tout,
A : Récemment, en sortant d’un restaurant avec des collègues dans un endroit que je connaissais pas, je leur ai dit, « laissez moi-là, je vais rentrer à pied ». Je pense que j’étais essentiellement animé par le désir de faire le malin. On était au Mont Saint-Michel et notre chambre d’hôte était située à 25 kms au milieu de nulle part. Plusieurs problèmes se sont posés, mon plan était tout à fait imprécis et surtout dans la nuit, on voit rien surtout si on n’a qu’un téléphone pour s’éclairer. Ce soir là j’ai dû faire 40 kms et je suis rentré à 2h du matin.
Je me dis que ce sera plus simple de faire le malin au semi raid puisque le chemin est a priori balisé et que j’aurai une lampe. En fait, ce sera ma première course de nuit et je suis très excité de voir comment cela va se passer.
M : J’aime courir de nuit et m’y retrouver seul. J’ai l’avantage de bien connaître le coin pour avoir vécu 20 ans sur les bords du Golfe. Je m’entraînais sur les 10 derniers kilomètres du parcours. Au km78, nous longerons la maison de mes grands-parents et traverserons le bois où j’ai appris à faire du vélo et passé beaucoup d’heures étant gamin
Je ne serais pas en ‘terre inconnue’ mais en ‘terrain connu’ ;-)
6) Question matériel, prenez-vous des bâtons ? Sac ou simple porte bidons ?
D: Pas de bâtons et un porte gourde salomon avec 1 litre s'il fait chaud c'est mieux que le camel car on peut s'arroser pas de miel mais une gourde avec de l'isostar
A : Pas de bâtons. J’ai un sac à dos dans lequel je pense mettre mon téléphone, peut-être des piles de rechange pour la lampe et un bidon d’1 litre que je remplirai à tous les ravitaillements. Pour la lampe cela dit je me demande si ce sera vraiment nécessaire, si le temps est clair et qu’on n’est pas trop en sous-bois peut-être on verra suffisamment et sans lampe, ça a un côté plus naturel.
M : Les bâtons sont inutiles. Sac à dos léger et tenue light. Chaussures de route (Mizuno Rider 13)
7) Avez-vous un objectif chronométrique ? quelle place visez-vous sur ce semi raid du Golfe 2010?
D : si je ne refais pas les erreurs de débutant de la 2ème édition (arrêt trop long au 50ème et perdu vers Noyalo )
Je vise un podium vétéran ou au moins dans les 10 au scratch.
A : Je pense laisser la première et deuxième place à Emmanuel et Damien. De mon côté, je ne sais pas situer ce qui relèvera d’une performance. Le seul truc c’est qu’à partir de 3h30 et 4h du matin il me semble que le corps commence à se rappeler que d’habitude il est étendu sur un matelas confortable et alors courir encore à cette heure risque de le rebeller.
Donc l’objectif est de terminer disons avant 3h du matin
M : 4ème en 8h18 en 2007. Forcément, ça donne des idées.
Si je suis pleinement satisfait de ma course, de ma gestion de l’effort….le reste devrait suivre.
8) Si tout se déroule bien, qu’avez-vous prévu suite au Semi Raid en 2010 ?
D : L'UTMB en moins de 35 heures
A : Immédiatement après dormir puis glandouiller tranquille le lendemain sur la plage.
Ensuite accueillir le bébé et probablement faire juste des petits trucs comme le triathlon d’Angers et le raid Anjou fin aout.
Cela dit si cela se passe bien j’aurai probablement envie en 2011 de faire des trucs encore plus durs…
M : L’Ultra trail du Sancy mi-septembre (80km 4000m+) et le Marathon Nice-Cannes mi-novembre.
Départ du Semi-Raid 2007. Damien (en gris au centre) et ManuJ (casquette blanche)
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