Overblog Suivre ce blog
Administration Créer mon blog
8 janvier 2010 5 08 /01 /janvier /2010 21:36

ESPRIT TRAIL ANJOU invite ses membres et ceux qui souhaitent découvrir l'association à un entrainement collectif.
RDV dimanche 7 février à 9h30 sur le parking de Super U Tiercé.
Au programme : un footing dans la campagne et sur les bords du Loir avec quelques changements d'allures et un petit pot pour cloturer le tout.
tiercé
Faites- nous part de votre présence en laissant un commentaire.
Si vous ne pouvez pas être des nôtres ce jour là, ne paniquez pas, nous renouvellerons l'opération régulièrement à différents endroits aux alentours d'Angers pour vous faire découvrir nos parcours d'entrainement.

Repost 0
Published by Esprit Trail Anjou - dans L'asso
commenter cet article
6 janvier 2010 3 06 /01 /janvier /2010 21:02

2010, année de création d’ESPRIT TRAIL ANJOU, le calendrier est déjà bien rempli. C’est du prévisionnel et  pas mal de dates et lieux sont au programme. Il y en a pour tous les goûts, les profils, les distances et les lieux…

 


Dès le 24 JANVIER, Christine, Michel, Manu J. et Erwan ont rendez vous en Auvergne au Mont Dore pour participer au  Trail Hivernal du Sancy en Auvergne.

Une semaine avant, le 17 JANVIER, Pierre de son côté sera plus au Sud pour participer au Trail Blanc de Font Romeu dans les Pyrénées orientales.

 

 

En FEVRIER, les 13 et 14, direction les Côtes d’Armor et le Trail Glazig, où on retrouvera Pierre avec l’association des Dunes d’Espoir. Seront présents également Nico et Erwan sur le challenge. Toujours en février, le 28, Pierre sera de la partie sur la première édition du Trail du grand Vignoble organisé par Jean Marc et son club du Périgord.

 


En MARS, après un passage par Volvic(le 7) pour Nico pour participer au Trail de Vulcain,  Manu R., Nico, Christine, Michel et Pierre mettront le cap sur la Provence pour le Trail du Ventoux.

 

 

Sinon, Erwan se lancera à l’assaut de la capitale en prenant le départ de l’Ecotrail de Paris.

 


En AVRIL, Dans la forêt de fontainebleau se tiendra le nouveau Trail de la vallée de Chevreuse auquel Manu R. participera.

 


En MAI, planning chargé puisqu’on retrouvera Erwan au Merrel Oxygène Challenge puis sur la première édition du Trail Urbain d’Angers, Manu R. au Trail du Nivolet Revard puis au Lozère Trail, Pierre au Marathon Zegama Aizkorri, marathon de montagne en terre basque espagnol et enfin Fabrice au concept Trail sur 2 jours Roscoff to Roscoff.

 

 

En JUIN, Esprit Trail Anjou sera partagé entre la principauté d’Andorre où Pierre participera à l’Andorra Ultra Trail et le Morbihan où Fabrice et Manu J. seront au départ du semi raid du Golfe du Morbihan. A Chamonix Manu R., Michel et Christine seront près à en découdre avec le marathon du Mont Blanc.

Au début du mois, petite mise en jambe pour Manu R. au Trail du Pillat.

 


Début JUILLET, petite escapade bretonne en pointe Finistère pour Nico, Michel, Christine et Erwan à l’occasion du Trail du Bout du Monde et son nouveau parcours.

Fin du mois, direction le Pays Basque pour Nico qui prendra le départ du Marathon du Pays Basque à Bidarray.

Pierre, quant à lui, jouera l’assistant de choc pour son ami Nicolas Darmaillacq à l’occasion de sa traversée des Pyrénées en off.

 

Début AOUT, Pierre serra en Suisse pour participer à la course de montagne Sierre-Zinal dans le cadre d’un périple dont il a le secret et fin du mois, on allongera les distances avec en point de mire les Alpes et l’UTMB pour certains, les Pyrénées et le grand raid pour d’autres….

 

Actualisation au fur et à mesure. On en saura plus dans les semaines à venir…

Repost 0
Published by Esprit Trail Anjou - dans Demandez le programme!
commenter cet article
1 janvier 2010 5 01 /01 /janvier /2010 16:35
Beaucoup d’entre nous ont pu avoir l’occasion de courir sur du sable (lors de nos vacances estivales ; - ), les efforts consentis sont alors plus conséquents qu’une course sur route. Il en est de même à deux / trois choses prêts avec la neige comme terrain d’entrainement. Les conditions étant plus difficiles, il est important d’économiser de l’énergie en adaptant sa foulée. Celle-ci doit être plus courte, en évitant de monter les genoux comme une course sur route. Le pied se pose à plat pour favoriser l’accroche, surtout dans les côtes.
Si les distances sont le plus souvent plus courtes que sur un trail en été, l’enchainement de côtes cumulé à un terrain et des conditions climatiques difficiles favorisent l’épuisement rapide de notre énergie. Il est indispensable de gérer son effort afin de ne pas se retrouver déboussoler dès la moitié du parcours. Une chute douloureuse est vite arrivée sur un terrain glissant!

Afin d’allier performance et plaisir, du matériel bien adapté pour courir sur neige est conseillé. Voici quelques accessoires utiles pour nos pieds:
- les chaines Yaktrax: fixées aux chaussures, elles procurent une prise solide et sécurisée grâce au système exclusif de spirales Skidlock fabriquées d’un acier à forte résistance spécialement traité (jusqu’à -40°C);
- guêtres RaidLight: elles protègeront par exemple vos tendons d’Achille de la neige (et donc de cette impression frigorifique!);
- les chaussettes: privilégier celles qui évacuent très rapidement l’humidité des pieds, ou alors regarder également les modèles en Windstopper.

Tout au long du trail on privilégiera les tenues longues avec bandeau ou bonnet et des gants fins. Car même si le corps se réchauffe vite dès les premières foulées, il n’en est pas ainsi au bout de 3 heures de courses. Un léger vent latéral et les frissons nous envahissent…
Et même s’il fait très très froid, l’apport d’une boisson énergétique reste très important, notre corps transpire toujours pour évacuer la chaleur. Si vous partez avec des gels ou barres énergétiques, attention de ne pas les mettre dans votre sac mais plutôt dans une poche collée à votre corps. Pas évident de croquer une barre gelée en plein effort!
Source ; obiwi.fr


Ci-dessous les conseils de Kilian Jornet pour courir sur la neige:
Jornet
 "Depuis mon plus jeune âge neige rime pour moi avec ski, mais j’aime bien courir dans la neige à l’entraînement lorsque sa fine couche m’empêche de skier ou pour le plaisir d’y laisser la trace de mes pas. En été je cours aussi sur des glaciers du Mont Blanc, Mont Rose, Gran Paradiso… Courir dans la neige c’est très particulier. D’un point de vue technique, c’est plus difficile. En montée sur neige dure les pas sont plus courts. Il convient de rester bien équilibré sur ses pieds pour ne pas glisser. En poudreuse il est nécessaire de relever assez haut les pieds, remonter les genoux et les cuisses, effectuer des pas de plus grandes amplitudes, le tout est fatigant. En descente, la neige permet d’aller plus vite en glissant avec ses chaussures pour allonger les pas. Montée, descentes ou plats, la qualité de la neige, demande une adaptation. Le plus important est d’apprendre à lire la neige, savoir ou mettre les pieds. Au fur et à mesure qu’on la connait, les sensations deviennent de plus en plus agréables et le plaisir intense. Une impression de voler, flotter sur la neige, jouer avec elle, glisser, perdre le contrôle, le reprendre. »

kilian
 "Aurais tu quelques conseils pour nos compétiteurs afin de bien aborder un trail sur neige ?"
 « Multiplier les expériences pour arriver à connaître chaque type de neige et le milieu environnant afin d’adapter son matériel, sa technique et tactique. L’adhérence et protection des chaussures pour éviter les entrées de neige ou eau est primordiale. Sur des neiges très dures les crampons sont recommandés. Se munir de collants et tee-shirts longs, de gants et lunettes et toujours avoir la possibilité d’enfiler un coupe-vent. Le soleil pique fort sur la neige et la température peut rapidement varier. Ensuite il suffit de s’amuser et de se laisser aller …

La montagne est un magnifique terrain de jeu dans lequel il convient d’évoluer avec humilité et respect. C’est toujours elle qui gagne et le danger est toujours présent même si on ne le voit pas. Il est indispensable d’apprendre à connaitre ses conditions générales : altitude, difficulté des reliefs, dangers… et particulières : conditions météorologiques, risques avalanches, chutes de pierres… L’information seule ne vaut rien, il faut savoir aussi l’interpréter, être à l’écoute de son corps, afin de ne pas dépasser ses limites techniques, physiques et psychologiques. »
K Jornet
Souce : http://www.athletic-club-ubaye.fr/

Repost 0
Published by Esprit Trail Anjou - dans Conseils
commenter cet article
24 décembre 2009 4 24 /12 /décembre /2009 16:04

A peine sortie du cocon, Esprit Trail Anjou se déplacera au Mont-Dore mi-janvier pour participer au Trail Blanc du Sancy.
sancy2010
20km ou 30km avec la possibilité de faire son choix après le 10ème km.
Une première pour beaucoup que de courir sur la neige et peut-être sous la neige.
trail neigesancysancyneigesancyok

Repost 0
Published by Esprit Trail Anjou - dans Courses
commenter cet article
24 décembre 2009 4 24 /12 /décembre /2009 14:32

Esprit Trail Anjou vous souhaite une BONNE, SPORTIVE ET HEUREUSE ANNEE 2010
 

baba
baba
Repost 0
Published by Esprit Trail Anjou - dans Divers
commenter cet article
21 décembre 2009 1 21 /12 /décembre /2009 21:01

 Pourquoi ETA ?   

 

4 ans maintenant que je suis licencié dans une structure sportive FFA, l’Intrépide d’Angers athlétisme, structure intégrée en 2005 pour sa simplicité et convivialité dans le but de me perfectionner en vu de participer à ce que l’on appelle des Trails, voir Ultra Trail.

L’aventure commence par des rencontres au sein du club de personnes, comme moi, pratiquants, passionnés de course nature et autres ultras, puis d’autres rencontres, lors de courses ou alors plus récemment par 2 fois lors de sorties dans le cadre de préparation à la course des Templiers.

 

Les templiers… Groupe informel…Echange de conseils…Sorties en commun …Ce genre de préparation où la convivialité est aussi importante que le résultat final permet d’associer un grand nombre de coureurs issus d’horizon différents mais qui partagent tous le même objectif au travers du Trail : Se faire plaisir avant, pendant et après l’effort.

Se sont retrouvés associés à cette occasion des licenciés de clubs FFA différents, des licenciés d’autres disciplines sportives, des non licenciés qui ont effectués certaines séances en groupe, échangés sur leurs plans d’entraînement, mutualisés leurs moyens, en gros créés du lien au travers de leur pratique de la course nature et de la préparation à cet événement.

De cette expérience réussie de l’avis de tous est venue l’idée de créer sur Angers et alentours une association de Trailers qui aura la caractéristique de regrouper des personnes venues d’horizons différents (licenciés FFA à l’Intrépide Angers ou venant d’autres clubs ou bien des non licenciés) mais tous pratiquants le Trail et/ou l’Ultra Trail avec la particularité de  résider dans un département sans véritable relief (tout au plus quelques coteaux… Hé oui le layon c’est chez nous !!!).

Voilà comment nous sommes quelques personnes à avoir réfléchit à la création de l’association Esprit Trail Anjou

 

Principes et objectifs :

 

L’objet de l’association est de :

 

Regrouper les pratiquants de Trail et d’Ultra de la région angevine qui le souhaitent pour échanger, mutualiser les moyens de chacun, s’entraîner, organiser des stages, des événementiels ayant pour finalité la pratique et le développement du Trail, chaque membre gardant en parallèle une grande liberté dans sa pratique perso (en club ou hors club).

 

Esprit Trail Anjou donne à ses membres la possibilité de :

 

      Se rencontrer pour échanger sur la pratique du Trail, de l’Ultra en général.

      Mutualiser leurs moyens pour participer aux épreuves (véhicules, logistique, hébergements)

      Se regrouper pour mettre en place des entraînements communs orientés « course nature » complémentaires à ce qui est fait par chacun dans son club, sa structure ou individuellement.

      Réfléchir  à une planification de l’entraînement de groupe, voir individuel en fonction des objectifs mais aussi des contraintes de chacun.

      Partager du matériel spécifique au Trail (frontale, bâtons,…)

      ….

 

 

Les membres d'Esprit Trail Anjou pourront également être amenés à :

 

     Apporter une expérience/logistique aux organisateurs d’événementiels sports de nature type Trail : choix de parcours, création de parcours, conseils,…

     Organiser une ou plusieurs épreuves type Trail aux alentours d’Angers

     Organiser des moments plus conviviaux (repas, sorties,…)

 

 Nico R. (Président ETA)

 

 

 

Repost 0
Published by Esprit Trail Anjou - dans L'asso
commenter cet article
17 décembre 2009 4 17 /12 /décembre /2009 18:56

Le petit esprittrailanjou.over-blog.com est né en décembre 2009.

Esprit Trail Anjou est une association qui rassemble des coureurs licenciés FFA de différents clubs et des non-licenciés.
La vocation d' ETA est de regrouper et fédérer autour de la pratique du Trail (course en nature) et de l'Ultra (course de plus de 42.195km).

 Esprit Trail Anjou souhaite proposer à ses membres mais également à ses adhérents :
- des entrainements spécifiques (en nature, de nuit, sous/sur la neige, multisports,...) liés à notre pratique
- une mise en commun des calendriers de compétitions de chacun.
- des déplacements en groupe (transport et/ou hébergement)
- des conseils
- du prêt de matos (sacs spécifiques, lampes frontales, bâtons,....)
- des achats groupés.
- des moments plus conviviaux (soirée, sorties, bbq, pique-nique,...)
Toutes les idées sont les bienvenues.

Chaque membre d' Esprit Trail Anjou se doit de faire vivre l'association de la façon qu'il souhaite tout en gardant une grande liberté dans sa pratique personnelle. 

A bientôt pour plus d'infos sur cette association angevine de trails et d'ultras en tous genres.
terre

Repost 0
Published by Manu - dans L'asso
commenter cet article

Présentation

  • : Esprit Trail Anjou
  • Esprit Trail Anjou
  • : Association Angevine de Trail et d'Ultra-fond.
  • Contact

AUTRES PARTENAIRES

            La Ferme de Paula

          bd

          téléchargement-copie-2

Nous suivre sur Facebook

 

                untitled-copie-5

CALENDRIER 2015 (réservé aux membres ETA)

telechargement-copie-6.jpg

CHARTE ETA

DSCN2698

Trombinoscope


nicoETA sur ComBoost

Revue de presse

P1020673 cricri article Article ETA Ouest France mars 2013     

  P1050839 photo (2)

 536954 191443931029309 597403188 n  1149035 193374980836204 2106260673 n

Angers mag Info mars 2013

Nicolas au Brésil (1) P1100255

62475 545730895519131 251986081 n 20140214 112411

  Angers mag Info fév 2014

Le Courrier de l'Ouest 2 avril 201410341418_679053498810229_4423088605168141784_n.jpg

Trails à faire en Anjou

bnr

 

 

 images-copie-3

 

 

telechargement-copie-1.jpg