Défi ETA n°2 : "Le tour des ruches"

Toujours le même principe, chacun peut lancer un défi (ouvert à tout coureur) en rapport avec l’entraînement « Trail » : max de dénivelé, temps de référence sur un parcours…

Les coureurs indiquent leurs « performances, temps, répétitions » dans les commentaires du blog. Il ne s’agit en aucun d’une compét’ officielle… C’est juste pour le FUN !

 Défis n°2 : Spéciale « monotrace » / Lieux étang st Nicolas

Lien sur Google map (à copier coller)

http://maps.google.fr/maps/ms?ie=UTF8&hl=fr&msa=0&msid=111717694610845142637.00049152403263733e03e&ll=47.487397,-0.610718&spn=0.001726,0.004812&t=h&z=18

L’hiver arrive et les cross pointent le bout de leur nez !!! Profitez-en pour travailler votre vitesse…

RDV à l’extrémité de l’étang ce qui permettra un petit footing d’échauffement dans le sens inverse des aiguilles d’une montre. Environ 150m après la passerelle démarre sur la droite après un gros arbre une montée où de nombreux arbres ont été coupés. Prendre ce sentier (large) montant jusqu’à un départ de sentier (étroit celui-ci) sur la droite.

La jonction de ces 2 sentiers est le départ du DEFI… (à l'arbre situé à droite à l'angle des 2 chemins)

Le DEFI consiste à effectuer le parcours suivant le plus rapidement possible :

Suivre le sentier monotrace (y en a qu’un !!!) partant donc à droite, en forêt direction « les ruches », passer devant les ruches puis traverser le chemin cavalier qui descend en poursuivant tout droit à travers bois. Le circuit remonte légèrement plutôt vers la gauche en slalomant entre les arbres.  On arrive ensuite sur une portion où on peut relancer jusqu’à autre sentier partant franchement sur la gauche. Prendre ce nouveau sentier où on fera attention à quelques branches de houes avant d’arriver hors bois sur une portion bordée de genets. Après quelques virages secs, prendre le premier sentier sur la gauche (départ pierreux) tout en descente jusqu’au croisement puis reprendre sur la droite en direction des ruches pour finir sur la portion du départ en sens inverse. Le chrono s’arrête lorsque l’on atteint la ligne de départ (qui est donc aussi celle d’arrivée…)

Petite recommandation : le parcours est étroit et ce n’est pas une compét’ officielle donc soyez vigilent vis-à-vis des autres joggers pouvant emprunter le trajet.

SCORES 2010-2011 sur ce tracé de 1150m environ

Nico R / 4'11'' puis 3'46"

Michel A. 4'8" puis 3'55"

Eric B. /  4'25" 

A qui le tour ? 

Bon training à tous.

 Nico R