Overblog Suivre ce blog
Editer la page Administration Créer mon blog
/ / /

Toujours le même principe, chacun peut lancer un défi (ouvert à tout coureur) en rapport avec l’entraînement « Trail » : max de dénivelé, temps de référence sur un parcours…

Les coureurs indiquent leurs « performances, temps, répétitions » dans les commentaires du blog. Il ne s’agit en aucun d’une compét’ officielle… C’est juste pour le FUN !

 

 Défis n°2 : Spéciale « monotrace » / Lieux étang st Nicolas

 

Lien sur Google map (à copier coller)

http://maps.google.fr/maps/ms?ie=UTF8&hl=fr&msa=0&msid=111717694610845142637.00049152403263733e03e&ll=47.487397,-0.610718&spn=0.001726,0.004812&t=h&z=18

 

L’hiver arrive et les cross pointent le bout de leur nez !!! Profitez-en pour travailler votre vitesse…

 

RDV à l’extrémité de l’étang ce qui permettra un petit footing d’échauffement dans le sens inverse des aiguilles d’une montre. Environ 150m après la passerelle démarre sur la droite après un gros arbre une montée où de nombreux arbres ont été coupés. Prendre ce sentier (large) montant jusqu’à un départ de sentier (étroit celui-ci) sur la droite.

 

La jonction de ces 2 sentiers est le départ du DEFI… (à l'arbre situé à droite à l'angle des 2 chemins)

 

Le DEFI consiste à effectuer le parcours suivant le plus rapidement possible :

 

Suivre le sentier monotrace (y en a qu’un !!!) partant donc à droite, en forêt direction « les ruches », passer devant les ruches puis traverser le chemin cavalier qui descend en poursuivant tout droit à travers bois. Le circuit remonte légèrement plutôt vers la gauche en slalomant entre les arbres.  On arrive ensuite sur une portion où on peut relancer jusqu’à autre sentier partant franchement sur la gauche. Prendre ce nouveau sentier où on fera attention à quelques branches de houes avant d’arriver hors bois sur une portion bordée de genets. Après quelques virages secs, prendre le premier sentier sur la gauche (départ pierreux) tout en descente jusqu’au croisement puis reprendre sur la droite en direction des ruches pour finir sur la portion du départ en sens inverse. Le chrono s’arrête lorsque l’on atteint la ligne de départ (qui est donc aussi celle d’arrivée…)

 

Petite recommandation : le parcours est étroit et ce n’est pas une compét’ officielle donc soyez vigilent vis-à-vis des autres joggers pouvant emprunter le trajet.

 

SCORES 2010-2011 sur ce tracé de 1150m environ

 

Nico R / 4'11'' puis 3'46"

Michel A. 4'8" puis 3'55"

Eric B. /  4'25" 

 

A qui le tour ? 

 

Bon training à tous.

 Nico R

Partager cette page

Repost 0
Published by

Présentation

  • : Esprit Trail Anjou
  • Esprit Trail Anjou
  • : Association Angevine de Trail et d'Ultra-fond.
  • Contact

AUTRES PARTENAIRES

            La Ferme de Paula

          bd

          téléchargement-copie-2

Nous suivre sur Facebook

 

                untitled-copie-5

CALENDRIER 2015 (réservé aux membres ETA)

telechargement-copie-6.jpg

CHARTE ETA

DSCN2698

Trombinoscope


nicoETA sur ComBoost

Revue de presse

P1020673 cricri article Article ETA Ouest France mars 2013     

  P1050839 photo (2)

 536954 191443931029309 597403188 n  1149035 193374980836204 2106260673 n

Angers mag Info mars 2013

Nicolas au Brésil (1) P1100255

62475 545730895519131 251986081 n 20140214 112411

  Angers mag Info fév 2014

Le Courrier de l'Ouest 2 avril 201410341418_679053498810229_4423088605168141784_n.jpg

Trails à faire en Anjou

bnr

 

 

 images-copie-3

 

 

telechargement-copie-1.jpg