Ultra Marin...Le Raid du Golfe...C'est ce WE

                                  

Comme chaque année depuis la première édition, plusieurs coureurs d’Esprit Trail Anjou prendront part à cet événement « presque régional ».

Sur l'Ultra-Trail de 177 km

Boucle en une seule étape, à allure libre. Le temps maximal de l’épreuve est fixé à 42 heures (toutes pauses et traversée en bateau de Port-Navalo à Locmariaquer comprises), sous réserve d’être passé aux divers postes de pointage avant les heures de fermeture et aux points de contrôle. L'épreuve est limitée à 700 raideurs.

                                             

     Jean Mi (et sa petite expérience de l'Ultra...)

Il viendra c'est sûr pour  « se reposer » pendant la traversée en bateau de Port Navalo à Locmariaquer au milieu des 177km du parcours...

Sur l'Ultra-Trail de 87 km, 1er Championnat de Bretagne de Trail Longue Distance

En une seule étape, à allure libre. Le temps maximal de l’épreuve est fixé à 20 heures (toutes pauses comprises), sous réserve d'avoir pointé aux divers postes avant les heures de fermeture  et aux points de contrôle. Le raid est limité à 1000 personnes.

    

             Manu                           Damien                         Mathieu

Il s'agira pour eux sur le « petit parcours » de relier Locmariaquer à Vannes en débutant de jour avant de finir de nuit...

Voici leurs impressions avant l'épreuve: Jean Mi / Manu / Damien

1) Mathieu, Damien, se sera votre « première fois ». Pourquoi avoir choisi de disputer cette épreuve ?

Car je suis du coin et je voulais commencer sur un "ultra" avec pas trop de dénivelé pour plus apprécier les kilomètres. Le paysage également car le golfe c'est quand même pas mal. Une autre chose c'est qu'on part de jour pour finir la nuit donc 3 situations dans la course: jour, couché du soleil et la nuit...

2) Manu, Jean Mi, il ne s’agit pas d’une première sur ces distances, pourquoi retourner sur cette épreuve ?

L'envie de faire mieux grace aux erreurs commise en 2010. Et puis, avec 3 marathons au printemps pour voir, et aussi pour se faire le mental, car il est plus qu'important sur ces longues distances.

Finisher du Raid 2007 entre Vannes et Locmariaquer (87km) à une belle 4ème place, j'ai tenté de rééditer la perf sur le Raid 2010 entre Locmariaquer et Vannes (87km).....abandon km45 à Larmor-Baden. Il me fallait donc tenter à nouveau de VAINCRE ce tracé. L'occasion s'est présentée sur yanoo.net au mois de Mai en gagnant un dossard par tirage au sort.

3) Ce semi-raid ou grand raid du Golfe représente quel style d’objectif dans votre saison 2010?

             Difficile de parler d'objectif, tant les difficultés sont nombreuses:

            une nuit à courir, car le départ est à 19h00, le port du sac à dos, avec le nécessaire en cas d'urgence, la réserve d'eau, etc...Le corp qui se tasse au fil des kms...

Aucun sinon de Terminer la seconde moitié du tour complet avant de tenter le tour complet en une seule étape ...... pourquoi pas en 2013?

Au début pas d'objectif particulier je voulais être bien sur le trail de Guerledan mais malheureusement m’étant blessé sur le Trail du vignoble j'ai du inverser mon objectif  et donc j'arrive sur le raid avec une petite idée derrière la tête... 

4) Quelle a été votre préparation pour cette épreuve au profil plutôt « roulant » ?

Une saison de cross jusqu'aux 1/2 finale du champ. de france, 3 marathons, le trail de Bécon, 2 semis, et les 3 dernières semaines à + de 100 kms...Bref, s'habituer à la fatigue, pour engrenger du foncier, avant 2 semaines de relachement, mais 2 x 1h00 à J-8, et un dernier footing de 30' à J-3.

2*25 km à l'Euskal mi Mai dernier et mon week-end choc à moi à S-2 avec un 10km le samedi soir et la ChChCh (TransLayon 45km) le dimanche

Donc le Trail de Guerledan dans un premier temps et ensuite pas mal de course sur  route (pour la vitesse) et pas mal de vélo pour le foncier.

5) Une partie de la course se déroule de nuit (départ à 17h00 ou 19h00), comment aller vous aborder cette partie de course (matérielle, façon de courir,…)?

             A cette période (nuit du 22 au 23 juin), la nuit est totale vers 22h45 et le jour commence à pointer vers 5h00. Je ne me suis pas préparé spécialement pour courir la nuit. Aussi, je compte garder une allure entre 9,5/10,5 km/h, en espérant que 1 ou 2 courreurs m'accompagnent, le temps passera plus vite. Les gros ravitos sont prévus environ tous les 35 à 40 kms, et il faudra manger du solide, en alternant sucré et salé pour ne pas saturer.

Pas différement de la course de jour sinon que le physique sera entamé. Le maitre mot sera "régularité", il me faudra donc partir moins vite qu'en 2007 et 2010.

Je vais partir en manche courte avec casquette manchon de cuisse et mollet ensuite vers 22h00 je passe en mode nuit avec buff, maillot de compression long pour le haut avec maillot par dessus et sans oublier la frontale, pour la façon de courir bien j'ai tendance à courir plus vite la nuit.

6) Question matériel, prenez-vous des bâtons ? Sac ou simple porte bidons ?

             Pour le matériel, pas de batons. par contre, un sac assez léger, car les conditions de course dans le golfe sont généralement clémente (pas besoin de vêtement très chaud contrairement au raid UTMB, Pyrénées, etc...). Pour les chaussures, des runnings assez larges, des booster, cuissard de compression, et maillote mi-manche, avec protection dorsale à l'élasto afin d'éviter les échauffements par frottement du sac.

Pas de bâtons (totalement inutile sur ce type de profil), double porte bidons et chaussures de route (Mizuno Rider)

Pour ma part pas de bâton et je cours avec mon sac salomon xt wing.

7) Avez-vous un objectif chronométrique ? quelle place viserez-vous le WE prochain ?

             L'objectif est d'aller au bout, et si le chrono s'arrête autour des 24h00 maximum, j'aurais ainsi gagner 4h00 par rapport à 2010. Pour la place, rentrer dans le Top 20, et vu les costauds devant, je serais content.

Plan A: moins de 10h Plan B: Terminer. La place n'a pas de sens à mon gout car trop dépendante des autres participants, pour moi ce type d'épreuve est avant tout un voyage avec (et non contre) moi même (le sujet philo 2013 en avant-première sur ETA...trop fort!)

Pour la place on verra, ensuite moins de 10 heures serait déjà pas mal pour une première sur cette distance mais le principale sera de finir.

8) Si tout se déroule bien, qu’avez-vous prévu suite à cette épreuve en 2012 ?

DU REPOS, DU REPOS.... et ça ne sera pas volé.

Dans tous les cas, l'UTTJ (Ultra Trail Tour du Jura 115km 6600m+) début Juillet avec 8 autres membres d'ETA......encore un bon w-end en perspective

Ensuite courant le moi de juillet et aout sa sera des Trails de maximun 20km pour reprendre de la vitesse et pas devenir un diesel (à voir aussi avec le programme ETA) et ensuite un autre gros morceau avec le Trail de belle ile en mer au mois de septembre (je serais sur les 83 km) et puis sans oublier le Trail d'Ecuillé le 15 décembre.

Merci les gars et bonne course...RDV ce WE pour le LIVE