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10 avril 2011 7 10 /04 /avril /2011 21:40

Nos globes-coureurs Cricri et Michel participaient ce dimanche au trail du Mont-Hersé à St Congard, près de Malestroit, non loin du canal de Nantes à Brest.

Belle Victoire de Cricri sur le 35km, couru en 3h13' (21ème au scratch)

Belle 4ème place de Michel sur la même distance (2h40)

 Plus de résultats: http://www.yanoo.net/index.php?load=resultat

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8 avril 2011 5 08 /04 /avril /2011 21:41
Trail de l'Aber Wrach...logique

Depuis le Trail de Vulcain, je traîne un problème de tendinite aux 2 tendons d'Achille qui ne parvient pas à s’atténuer malgré les séances plus qu’ allégées question course à
pied surtout en terme de travail spé.
Bref, je me rends en Finistère loin des ambitions de début de saison sans aucun autre objectif que de faire une course régulière et d'engranger des kilomètres sans trop
forcer pour ne pas augmenter les sensations douloureuses en vue de l'Ardéchois qui marquera (je l'espère) le début des courses du challenge Salomon pour moi.
Les courses bretonnes ne sont pas très techniques mais les montées/descentes souvent incessantes font qu'au bout du compte, elles sont souvent plus "cassantes" que
des Trails de montagne. L'Aber Wrach pour sa part y ajoute en plus des passages bien vaseux en bordure d'Aber mais reste très roulant car seulement 1000mD+ sur 43km.

La course part relativement vite car je pars à mon rythme sans rentrer dans le rouge aux alentours des 15km/h et je ne suis que vers la 30ème place!!!
Je réussirais en gros à reprendre une dizaine de coureurs jusqu'à la mi course mais une glissade "très vaseuse" me rendra les 20 derniers kilo assez pénibles à cause de la
gêne qui revient pendant l'effort que se soit sur le plat, en montée ou en descente même si j'arrive à trottiner tout le long régulièrement mais me faisant souvent "déposer" par
des coureurs revenant de l'arrière.

Bilan des opérations, je finis 22ème en 2h45 "à un wagon" de la tête de course mais mis à part les tendons, RAS côté musculaire donc en quelque sorte une grosse séance
spécifique de réalisée.

Bon, maintenant, (heureusement il fait beau) impasse pour le moment sur les séances càp et reprise du vélo de route pour engranger des km pour la fin du mois en espérant
que cet allègement de séances à pied fasse passer la tendinite sinon???

Nico R
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3 avril 2011 7 03 /04 /avril /2011 18:57

Lyon Urban Trail:

Sur le 23km/1100m+ et 10 ascensions : Erwan Rouxel termine 166ème en 2h27'29". ChristopheLB termine en 3h01'55 a la 841ème place (en compagnie de Laurent Viaud-Ecuillé).  1385 arrivants.

Plus de résultats du Lyon Urban Trail 2011 (Challenge Salomon): http://www.sportcommunication.info/CHRONO/LUT/

 

Trail Aber Wrac'h:

NicoR 22ème en 3h44 sur le 42km

http://www.yanoo.net/module/ImportResultat/res/res_127_2011.pdf

 

10km de Tiercé:

NicoP, en préparation, réalise 37'05 (18ème).

http://bases.athle.com/asp.net/liste.aspx?frmbase=resultats&frmmode=1&frmespace=15&frmcompetition=078456

 

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20 mars 2011 7 20 /03 /mars /2011 22:55

Belle 8ème place de NicoP dans une course relevée.

 

1 03:22:16.84   CAILLIBOT Denis V1H   ENDURANCE SHOP RENNES
2 03:27:30.26   GUILLOUX Eric V1H   SPORT 2000 TREGUEUX
3 03:39:07.73   COANTIN Loïc SEH   TEAM ENDURANCE SHOP RENNES
4 03:42:06.78   LECAM Raphael V1H   LES AMIS DE STEPH
5 03:46:05.96   AUBRY Vincent SEH   EA PAYS DE BROCELIANDE
6 03:50:00.54   VALLÉE Albert V2H   GDM ST JAMES
7 03:50:08.98   VILLENEUVE Manu V1H   AS SAPEURS POMPIERS RENNES
8 03:52:35.25   PICHON Nicolas V1H  

ESPRIT TRAIL ANJOU

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14 mars 2011 1 14 /03 /mars /2011 21:03

 

Trail du vignoble Nantais de la famille Ars Tarbis.

 

Décidés au dernier moment, nous voila partis pour le trail du vignoble Nantais sur la commune du Landreau près de Nantes.

Christine rentre tout juste d’Inde, et doit supporter un décalage horaire de 5h, et elle va le payer…

Pour ma part, je n’ai pas trop relâché l’entrainement cette semaine.

On se dit que ça nous fera une sortie longue.

Départ assez rapide, le parcours est en sens inverse de l’an dernier, on retrouvera donc une traversée de ruisseau au 5ème kilo.

Je cours un bref instant avec Christophe Le Luherne, le futur vainqueur, et un triathlète saumurois, Lionel à qui j’avais mis 2 min l’an dernier, donc pas d’affolage pour ce dernier, quand à l’autre, je connais le loustic, vraiment trop fort.

Mais, rapidement, je sens que je manque de jus, les jambes sont restées à Angers.

En plus le parcours est très boueux, les appuis fuyants, et le vent souffle fort, que du bonheur.

3ème kilo, les deux premiers s’éloignent inexorablement, et je me retrouve maintenant en 7ème position, toujours en manque de sensations et avec bcp de mal à trouver ma respiration.

Les 8 premiers kilos sont face au vent, je fais donc la course à mon train en essayant de ne pas trop me faire lâcher, après, le vent devrait être plutôt favorable.

Vers le 12ème, on se retrouve à trois derrière les deux premiers, toujours en visu.

Chacun mène tour à tour, l’ambiance est bonne dans le groupe, on parle, et on ne veut pas que ça revienne de derrière.

Cette année, le parcours est plus valonné sur la fin, pas mal de montées casses pattes qui me rappellent qu’il va bien falloir s’entrainer en côtes pour accompagner notre président sur l’euskal.

Petite erreur de parcours, et nos efforts sont réduits à néant, le maillot orange nous a rattrapé, je relance du 15 au 16, et me fait contrer par un ch’ti gars de Chalonnes, yohann, je m’accroche à 100 m, mais sans espoir de retour, derrière ça lâche, je maintien mon effort jusqu'à 500 m de la ligne, quand je suis certain de ne plus être rattrapé.

Au final, une 4ème place sur 667 partants, assez satisfaisante au regard de mon début de course.

Ah oui, j’allais oublier Christine, comme convenu, aucune sensation, galère de bout en bout, problème gastrique avec petite régurgitation, et tout de même une honorable 3ème place.

C’est un trail à conseiller, l’organisation est au top, et le parcours assez sympathique pour un trail près de chez nous.

Maintenant, place à la dégustation de l’excellent vin du vignoble Nantais qui a avantageusement remplacé la cagette de légumes.

Michel

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13 mars 2011 7 13 /03 /mars /2011 14:41

 De retour cette année à Volvic pour le Trail de Vulcain et ses enchaînements de Puys où on peut retrouver un peu de dénivelé pas trop loin de l'Anjou à la fin de l'hiver.

 

Cette course tombe bien pour les coureurs de l'Ouest car elle coupe souvent la route au début ou à la fin des vacances.

L'année dernière, j'avais fini gelé avec des conditions assez difficiles au milieu du vent et surtout de la neige tombée pendant toute la course. En plus, j'avais trouvé le moyen de me perdre en loupant le balisage à l'entrée de Volvic et en faisant le tour de cette petite ville par la route au milieu des voitures...3 places de perdues dans l'affaire en me faisant doubler entre autre par le sympathique Rémy M. des 3D Trails.

 

Cette année le programme était clair, se faire plaisir en faisant une bonne course pour enquiller derrière par une semaine sans course à pieds la paire de skatings aux pieds à glisser autour du Mont Mézenc.

Objectifs intermédiaires clairs aussi...Ne pas me perdre et finir devant l'équipe des 3D Trails qui était là cette année au complet.

 

Départ donné à 8h30 du complexe sportif de Volvic, où était donné également le départ la veille de la course 100% féminine de Vénus, et son échauffement spécifique dirigé tout de même par le vainqueur du lendemain (cf photo) sur le grand parcours (respect).

  volvic1-

On est cette année environ 700 coureurs à partir en même temps pour 35km (1350mD+) ou 65km (2200mD+), le choix se faisant au 19ème km. Super soleil, du froid et des sentiers assez secs malgré la neige qui a dû fondre la semaine d'avant. Je me place dans les 20 premiers et suis Damien V. (un coureur originaire d'Ecouflant en Anjou) des 3D à distance sur toute la première portion montante de 7km nous amenant au Puy de la Nugère avec son sommet assez pentu et une première descente très sympa derrière. A 1000m d'altitude en forêt, la neige est bien présente sur les feuilles en sous bois, ce qui peut rendre les descentes un peu techniques et piègeuses pour les coureurs pas trop à l'aise. Ne pas se mettre dans le rouge en montée et "lâcher les chevaux" en descente est la stratégie payante pour moi dans le groupe où je me trouve. On enchaîne comme ça un autre Puy avec le même profil puis une zone de plat de 3/4km où il faut gérer sans se "griller" jusqu'au ravito et la séparation des parcours. Après les 15 premiers kilos, les gars partis trop vite commencent à le payer et en gérant bien cette partie de plat, on arrive à Vulcania au ravito avec Damien en 5 et 6ème position en compagnie des 2 gars du club XTTRaid du Mont Dore qui partent pour le grand parcours.

 

Petit coup d'Auvergne Colas dans l'éco tasse distribuée l'année dernière et déjà Damien repart devant.

 

Je "speed" un peu car je sais que la prochaine montée est très raide et qu'il va falloir que je m'accroche pour, dans la descente technique qui suit, essayer de creuser l'écart. Ca passe...Plus que la longue (très longue...trop longue) descente finale vers Volvic et l'arrivée que j'entame en dedans, car 7km de descente ça laisse des traces d'autant que je suis vraiment tout seul à ce moment là (rien devant et plus rien derrière, enfin c'est ce que je crois).

 

Un peu de route, plus que 4km, quand tout à coup, un coureur en T-shirt vert jamais aperçu depuis le départ me dépasse en me déposant. J'essaie de suivre en accélérant mais impossible de combler les 50 puis 100m d'écart et en plus il ne lâche rien le bougre!!!

 

. Fait Ch... j'étais 5ème et je vois une nouvelle fois le podium scratch filer...En même temps, bien content quand même de ma course où j'ai eu la chance d'être suivi par ma petite famille: 6ème en 3h08'(sans me perdre), plus de 6' de gagnées sur le même parcours qu'en 2010, en finissant à bloc mais tombant sur plus fort cette fois ci en descente, ça clôture une bonne séquence d'entraînement depuis la longue "virée" du Glazig mi février (même pas mal aux cuisses donc sur les skis dès le mardi!)...

 

S'en suit l'arrivée toujours sympa dans le gymnase, petite interview comme l'année dernière (un peu comme l'attraction venant d'Anjou...) avec le speaker, sûrement de la famille à N. Mamère.

 

On refait la course avec Jean Philipe L. (le fameux t-shirt vert) qui finit finalement 4ème en reprenant un dernier coureur 100m avant la ligne et Damien et Rémy des 3D qui finissent 7ème et 8ème bien content aussi de leur reprise 2011 en Trail. Martin Reyt. du team Platinum gagne en 2h56'

  volvic5[1]volvic4

Et puis finalement, podium quand même car 1er senior grâce au non cumul où je me retrouve avec le 1er junior, 1er espoir et 1er vétéran. Maintenant, vacances...

  volvic6

Certainement une course à refaire pour lancer une prochaine saison (et oui encore) avec l'équipe d'Esprit Trail Anjou.

 

Ah l'Auvergne... Nico R

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6 mars 2011 7 06 /03 /mars /2011 13:50

trailvulcain

NicoR termine 6ème du trail du Vulcain (35km) devant son ennemi juré : REMY MARCEL

Belle perf.

1 REYT Martin M 585 SE TEAM PLATINIUM 1 02:56:19
2 DE CASO Julien M 346 SE ARVERNE OUTDOOR OXITIS 2 03:01:15
3 COINTRE Cyril M 327 SE TEAM RAIDLIGHT 3 03:04:13
4 LANFRANCHI Jean Philippe M 443 V1 TRI AVENTURE 1 03:07:44
5 ROUSSEAU Stéphane M 538 V1 AS MONTFERRAND 2 03:08:00
6 ROUSSEL Nicolas M 539 SE ESPRIT TRAIL ANJOU 4 03:08:50
7 VAUGOYEAU Damien M 563 SE 3D TRAIL / ENDURANCE SHOP 5 03:12:59
8 MARCEL Remy M 467 SE 3D TRAIL / ENDURANCE SHOP 6 03:14:26
9 L'HOPITAL Maxime M 432 ES
1 03:16:45
10 HARTMANN Nicolas M 586 SE LIMAGNE ATHLÈTES ENDURANCE 7 03:18:18

source: http://acfa63.fr/index.php?option=com_content&view=article&id=471&Itemid=251

 

Du côté de Nay (64), Cricri termine 2nde du semi-marathon de son village natal. 

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1 mars 2011 2 01 /03 /mars /2011 18:36

 

Trail du Vignoble Nantais (50km, le 27 février 2011)

 

Attention à ce format de course !!! Plus d’un (une) se sont laissés piéger car en fin de compte ce n’est pas un trail à proprement parler. Ce n’est pas un 50 km route non plus mais quelque chose entre les deux. Ce dimanche j’avais dans la tête d’engranger des kilomètres et l’objectif est atteint. Mais alors qu’est ce que c’est parti vite. Je végète dans la moitié du peloton sue la première partie de course et je suis sur un bon 12 km/h. Il n’y a pas de dénivelé tout au plus quelques faux plats.

C’est du roulant de chez roulant !!!

Qu’on est loin de la montagne (bon je sais, on est au Landreau) !!! Du 25ème au 35ème ce n’est pas la super forme : mal de bide, nausées et toujours du plat, toujours courir, courir, et ce vent, ces immenses lignes droites. J’en arrive même à attendre les parties boueuses, techniques où je me sens bien. Mais que les relances sont difficiles aujourd’hui. J’expérimente pour la première fois la difficulté de s’hydrater et s’alimenter alors que rien ne reste dans l’estomac. Bizarre, tout passe dés le 40ème km.

Je termine en 5h41en assez bonne forme.

Bilan de la sortie. Course bien organisée et superbe ambiance. Toutes mes félicitations aux organisateurs : efficacité, simplicité et convivialité. J’aime cet esprit.

N’aurais je pas oublié l’essentiel dans ma prépa au long (objectif Ultra des Pyrénées) ? Il faut que je me recolle un peu de fractionné efficace. Le trail ce n’est pas que de la course mais c’est quand même de la course. Grand plaisir d’avoir partagé ce 50 running-trail avec Damien D, et Thierry P. sur une course pas taillée pour moi.

Vivement le Dentelles Ventoux.

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28 février 2011 1 28 /02 /février /2011 19:00

L'épreuve disputée au Landreau (44) va devenir un rdv incontournable du calendrier ligérien.

Une épreuve qui semble avoir trouvé ses formats:

21km nocturne le samedi soir puis 21km et 50km le dimanche matin.

Possibilité de doubler pour participer au défi des vins (21+21) ou au défi des Fondus (21+50)

  landreau

Michel est retourné a la chasse au cageot de légumes primeurs et en a profité pour prendre une superbe 4ème place (2nd V1) sur la distance de 21km. Epreuve relevé où l'on trouve aux 2 premières places l'ancien triathlète Christophe Le Luherne devant l'Ironman saumurois Lionel Colloch. 3ème le Chalonnais Yohann Poirier.

   Photo 051-5-

(Le podium 2010-Michel 3ème)

 

Christine, à peine remise d'un New Delhi>Paris et du décalage horaire, termine 3ème.

Ca va sentir le pot au feu à St Martin

 

Parmi les Ultra-Fondus qui participaient au 50km, 3 membres d'Esprit Trail Anjou

DamienP engrange les kilomètres et termine 33ème du 50km (4h41'34") 

PatrickS en termine après 5h41 d'effort (82ème) et ThierryP franchit la ligne en 5h57 (98ème)

Bravo à eux car aussi long aussi tôt dans l'année est une belle performance

  .

Plus de résultats: http://lesfondusduvignoble.free.fr/index2.html

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21 février 2011 1 21 /02 /février /2011 18:33

Au matin de la course, je ne sais toujours pas si je vais courir car je traine une douleur à l'aine depuis 2 semaines qui m'empêche de faire des séances. Finalement, je m'inscris sur le 26 kms mais je ne suis pas très confiant. Et ce sentiment s'amplifie suite à mon échauffement qui s'avère difficile car la douleur est bien présente. Je décide donc, de partir prudemment et de m'arrêter si la gêne est toujours présente à la fin du premier tour.

Le parcours n'a pratiquement pas changé (dommage !!!), il alterne chemin en forêt, et dans les dunes sur une boucle de 13 kms à faire 2 fois.

zzzzzP1030248

9h30 c'est parti, je me place dans les 20 premiers à l'entrée dans la forêt. J'essaye de rester en contact avec les gars de devant. Je me permet d'accélérer pour voir si la jambe répond et petit à petit cette gêne s'atténue. Je double un gars de st barth qui s'avère être un trailer de l'ETA nouvellement inscrit : Olivier PEGE. Un peu plus loin, j'entame la discussion avec un gars du team GO2 : Raphael LAUBER. Il m'indique qu'il sort d'une grosse semaine d'entrainement et que les jambes sont un peu lourdes. On discute un petit bout de chemin puis m'apercevant que des gars revenaient sur nous j'accélère un peu. A la fin du 1er tour, je suis 9 ème et il y a 2 gars à 50 m devant. Je fais l'effort pour revenir au niveau de la parée jésus mais je sens (un peu tard) que l'énergie baisse. Je m'empresse de prendre un gel kicks lemon zinger de MULEBAR (délicieux …) mais je perd quelques mètres avec mes collègues. Petit à petit, je me refais la cerise et rattrape un gars après avoir contourné un petit trou d'eau. Je remet un petit coup de fouet pour le distancer et à 500 m de l'arrivée , j'aperçois un athlète du 26 kms.... je sprint et hop une belle 7ème place inespérée au départ.
eric-berruer.onlinetri.com

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