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19 octobre 2011 3 19 /10 /octobre /2011 20:53

 

ETA logoA

 

 

Merci à Philippe de Ouest France pour cet article sympa sur ESPRIT TRAIL ANJOU qui reflète bien la philosophie de notre asso regroupant des coureurs de Trail et d'Ultra de la région angevine...

 

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28 juin 2011 2 28 /06 /juin /2011 21:15
Bon désolé pas de photos de cette petite sortie dominicale...
8 courageux étaient présents à l'étang St Nicolas samedi matin pour découvrir ou faire découvrir ce très bon sport d'entraînement au coeur d'Angers. Il y avait les
"ETistes", Michel, Nico P et moi même, Emmanuel un coureur de l'Intrépide d'Angers qui arrivait des Bauges après avoir pris une bonne rincée sur le Trail de Faverges le
WE d'avant et prépare la CCC fin août, Laurent et Laurence un couple de néo Traileurs angevins, Thierry qui vient de faire le Trail de l'Ile d'Yeu et un autre coureur (dont
j'ai oublié le prénom, désolé...).

Objectif de la matinée, faire découvrir l'étang -version parcours vallonné- avant d'enchaîner les 2 Défis ETA, "le tour des ruches" et le "D+ max". Pendant 45 minutes sur
toute la rive gauche on prendra coteau, sentiers, hors piste, escaliers pour s'échauffer un peu avant de partir tout au fond de l'étang pour le défi n°1. Après avoir
parcouru le circuit, chacun s'élance en prenant son propre chrono pour cette boucle le plus souvent en monotrace d'environ 1.2km. Le record initiale d'Eric de 4'25", porté
d'abord à 4'11" et depuis peu 4'8" par un grand Michel d'avant l'Euskal est en danger...Chacun donne ce qu'il peut, certains dont c'était le première se trompe quelque peu
mais certainement l'effet C. Lemaître, le record explose!!! Je laisse Michel partir devant pour l'avoir en point de mire, on part très (trop?) vite car déjà bien cuits avant
d'entrer dans la lande en haut du circuit mais sans se poser de question on déroule pour boucler le tour en 3'55 pour lui et 3'46" pour moi...Effet Txapeldun???
A noter le premier temps de référence féminin inscrit par Laurence en 5'50"

Petit footing de transition pour se rendre à LA BOSSE du défit n°2. Cette fois ci il s'agit en départ groupé d'effectuer le plus de montées possible de cette bosse de 125m
de long pour 25mD+. C'est partit pour 10' d'effort où on se suit puis on se croise en montée et aussi en descente, chacun gère son défi à son rythme mais au bout du
compte tout le monde parvient à faire entre 7 et 9 montées...Oui, oui...9 montées en 9'54" (avant de finir "bien cuit" en haut) aidé sur les 2 dernières par Mr Michel ayant
qq peu surchauffé en cours de route...

Après ces 2 épreuves totalement différentes mais bien complémentaires de ce que l'on peu retrouver en Trail avec des portions montantes où il faut caler son rythme et
des portions de relance où il faut accélérer, grand temps pour tous de se diriger vers le départ à l'entrée de l'étang pour échanger un peu sur les courses à venir...

Bien sympa en tout les cas...

Vous n'avez pas pu venir, pas grave il y en aura d'autre...En attendant, vous pouvez vous aussi vous essayer aux défis ETA et envoyez vos perfs
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20 juin 2011 1 20 /06 /juin /2011 21:25

Besoin d'exercice?

RDV samedi matin 9h30 entrée de l'Etang St Nicolas pour un entraînement spécifique Trail "ludique" ouvert à tous.
DSC09496
Au programme:

Footing vallonné de 45' avant une petite prise de chrono sur le "tour des ruches" (départ individuel en contre la montre sur un parcours typé Trail de 1.200km), liaison en
footing récup' puis Défi ETA du" D+max" à effectuer en groupe sur 15' (maximum de montée/descente sur une seule côte). On revient ensuite tous ensemble à l'entrée
de l'étang en footing mode récupération pour une petite collation.
DSC09615
En gros une séance de 1h30/1h45 qui vous fera "visiter" l'Etang St Nicolas et qui vous permettra d'inscrire vos noms sur les tablettes des Défis Trail d'ETA.

Prêts à relever les défis???

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2 février 2011 3 02 /02 /février /2011 18:39

Oui, oui, Sport et culture peuvent faire bon ménage… La preuve, amateurs de Théâtre, vous pouvez dès à présent réserver votre :

 

Samedi 12 mars à 20h30, salle du CESAME à Ste Gemmes sur Loire

 

Où l’association Vivacité jouera au profit d' ESPRIT TRAIL ANJOU et des DUNES D'ESPOIR. (Association qui permet à de jeunes handicapés de participer à des Trails au moyen de Joëlettes)

 

2 Bonnes raisons pour venir ce soir là :

> Vous participez avec votre entrée au financement des activités d’Esprit Trail Anjou et de Dunes d’Espoir

>Vous aurez tout le temps avant ou pendant l’entracte de discuter Trail à cette occasion

 

 

La pièce de Jean-Pierre Audier s’appelle :

« Avec vue sur la rue… »

 

Introduction. Présentation…

Nous sommes dans un appartement, provisoirement désert, dont la fenêtre de la chambre donne sur la banque en face...C'est ce décor que choisissent  Justine et Régis, de petits malfaiteurs, pour épier les allées et venues des convoyeurs de fonds...

Ce serait la planque idéale si Florent, célèbre écrivain et locataire du logement, n’était pas déjà de retour après une brève hospitalisation… C'est aussi le jour ou amis et voisins, sans oublier la concierge, débarquent chez notre célébrité sans prévenir…

C'est alors qu'un chassé croisé s'organise dans l'appartement pour nos deux truands. Qu'inventeront-ils s'ils sont découverts à travers ce méli mélo?

 

 

Le tarif des entrées est de 7€ pour les adultes et de 3€ pour les moins de 16 ans.

 

RESA au 06 84 80 00 45 ou en passant par un des membres d’ETA.

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8 janvier 2011 6 08 /01 /janvier /2011 18:34

Hier soir, avait lieu l'AG 2011 d'Esprit Trail Anjou.

La première de notre jeune asso de Trail et d'Ultra-Trail en Anjou.

Merci au passage à notre hôte : http://www.domaine-rochambeau.com/

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L'occasion pour ses 25 membres de se retrouver après une saison bien remplie en 2010 et avant de repartir en 2011 sur les chemins aux 4 coins de l'hexagone.

DSC04597DSC04596

Et oui, ce sera déjà la Romeufontaine (1ère manche du challenge Salomon)  le week-end prochain pour Christine et Michel.

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  Un trail en 2 étapes à Pecharmant (Dordogne) pour Pilou (10km nocturne puis 21km le lendemain).

pecharmant

Le week-end suivant, un groupe composé de NicoR, Erwan et ChristopheLB se rendra au Mont-Dore pour le trail blanc du Sancy (20 ou 30km au choix)

trail-blanc-2011.jpg

 

 

 

 

 

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27 décembre 2010 1 27 /12 /décembre /2010 08:51

Elle aura lieu le Vendredi 7 Janvier 2011 à 19h00

Domaine de Rochambeau.

(Propriété de Maurice Forest situé entre Murs-Erigné et Soulaine sur Aubance)

 plan Rochambeau

 

Adhérent ou simple sympathisant, vous y êtes conviés avec plaisir.

 

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10 décembre 2010 5 10 /12 /décembre /2010 21:05

Venez nous rencontrer sur notre stand, ce samedi 11 décembre, à l'occasion du trail d'Ecuillé.

ETA logoA

 

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18 novembre 2010 4 18 /11 /novembre /2010 21:15

Pour la saison 2011, Esprit Trail Anjou et la Ferme de Paula seront partenaires dans le domaine de la nutrition et de la santé.
Frédéric et Isabelle, installés
dans une ferme biodynamique de l’ouest de la France, ont créé la ferme de Paula. Elle constitue une plate-forme qui se donne pour mission de concevoir, de faire fabriquer et/ou de distribuer partout dans le monde une ligne de produits naturels, originaux et de grande qualité, respectueux des hommes et de l’environnement.

Allez visiter leur boutique en ligne:
http://www.lafermedepaula.com/
La Ferme de Paula
Parmi les nombreux produits distribués par la ferme de Paula, le partenariat portera principalement sur la spiruline, un complément alimentaire naturel intéressant pour les sports d'endurance car elle  permet d’éviter les carences en fer notamment et aide à lutter contre le stress oxydatif, néfaste à la performance. Elle facilite également la récupération après l'effort."

 LA SPIRULINE ... Kézaco?

La spiruline est une petite algue bleue-verte en forme de spirale. D’un point de vue biologique, c’est une des plus vieilles habitantes de la planète. Apparue il y a 3,6 milliards d’années, la spiruline a été un pont dans l’évolution entre les bactéries et les plantes vertes. Cette plante d’eau a continué à se renouveler pendant des milliards d’années et a nourri de nombreuses civilisations en Afrique, au Moyen-Orient et aux Amériques tout au long de l’histoire. La spiruline pousse naturellement dans des lacs riches en minéraux et alcalins, qu’on trouve sur tous les continents, le plus souvent près des volcans. On trouve aujourd’hui la plus grande concentration de spiruline autour du lac Texcoco au Mexique, du lac Tchad en Afrique Centrale et le long de la grande vallée du Rift en Afrique Orientale.



La spiruline est considérée comme un aliment formidable en raison de sa teneur en éléments nutritifs supérieure à toute autre nourriture. Les Nations Unies, lors de leur conférence mondiale sur l’alimentation en 1974, ont déclaré que la spiruline était sans doute «la meilleure nourriture du futur».

La plupart des éléments nutritifs essentiels à nos corps sont concentrés dans la spiruline. Elle contient au moins 60% des protéines végétales, des vitamines essentielles et des phytonutriants, tels que les acides gras AGL, les sulfolipides, les glycolipides et les polysaccharides.

Cette protéine végétale à 60%, est complète, sans le gras ni le cholestérol de la viande, et est facile à digérer. La spiruline est une protéine végétale très digeste, à faible teneur en matières grasses, hypocalorique, sans cholestérol, contenant tous les amino-acides essentiels qui ne peuvent pas être produits par le corps, mais sont nécessaires pour synthétiser les amino-acides non essentiels. La spiruline n’a pas de cellulose dans ses parois et est ainsi facile à digérer et à assimiler.

BETA-CAROTENE NATUREL (provitamine A)
La spiruline est la source la plus riche en bêta-carotène naturel, dix fois plus que dans les carottes. Le bêta-carotène naturel est supérieur à la variété synthétique, car le corps humain converti le bêta-carotène en Vitamine A selon ses besoins, ainsi la Vitamine A ne se concentrera pas dans le corps pour devenir toxique. Le bêta-carotène est un important antioxydant. Plusieurs études ont montré qu’une alimentation riche en bêta-carotène et en Vitamine A réduit les risques de cancer.

ACIDE GAMMA LINOLENIQUE (AGL)
Ce rare acide gras essentiel présent dans le lait maternel aide les bébés à se développer sainement. AGL est le précurseur des prostaglandines du corps, hormones principales qui contrôlent de nombreuses fonctions. La spiruline est le seul aliment, en dehors du lait maternel, contenant une source concentrée d’AGL.

ELLE EST LE MEILLEUR COMPLEMENT NATUREL EN FER
Le fer est essentiel pour consolider notre système, et cependant les carences en fer sont les plus fréquentes. Des études montrent que l’absorption du fer contenu dans la spiruline est 60% plus efficace qu’avec les autres compléments en fer.

RICHE EN VITAMINES B-12 ET B COMPLEX
La spiruline est la source la plus riche en vitamine B-12, plus riche que le foie de bœuf. Les végétariens ont intérêt à manger de la spiruline car la vitamine B-12 est très difficile à trouver dans les plantes. La vitamine B-12 est nécessaire pour le développement des globules rouges.

PHYTONUTRIANTS
Les polysaccharides dans la spiruline sont facilement absorbés avec une intervention minimale de l’insuline. Les phytonutriants fournissent une énergie rapide sans mauvais effet sur le pancréas.

LES SULFOLIPIDES contenus dans les algues bleues-vertes peuvent prévenir les virus d’attaquer les cellules ou de les pénétrer, évitant ainsi une infection virale, ils sont « incroyablement actifs » contre le virus du SIDA, selon les sources du NCI (National Cancer Institut).

LA PHYCOCYANINE est le pigment le plus important de la spiruline, contenant dans sa formule moléculaire du magnésium et du fer et ainsi est peut-être l’origine de la vie commune aux plantes et aux animaux. Des études montrent qu’elle agit sur les cellules embryonnaires trouvées dans la moelle osseuse. Les cellules embryonnaires sont essentielles pour les leucocytes qui composent le système immunitaire cellulaire et les globules rouges qui oxygènent le corps.

LA CHLOROPHYLLE est connue comme un phytonutriant purificateur et de détoxication. La spiruline contient 1% de chlorophylle, un des taux les plus élevés dans la nature, et le plus élevé en chlorophylle-A.

LES CAROTENOÏDES sont un complexe de caroténoïdes mélangés fonctionnant sur différents terrains du corps et oeuvrant de façon synergétique pour améliorer la protection antioxydante.


ETHIQUE ET ENJEU ECOLOGIQUE

La spiruline est produite à Auroville en Inde du Sud. Créé en 1998, l’atelier fonctionne sous le patronage de la Fondation d’Auroville. Cette entreprise a vu le jour grâce à l’aide technique et financière du centre de soins aurovillien.

Ses objectifs sont les suivants :
- cultiver une spiruline de haute qualité de manière artisanale et totalement naturelle,
- développer l’activité commerciale en vendant les produits, notamment à l’export avec la volonté de devenir économiquement viable et autonome,
- redistribuer les profits ainsi réalisés dans des opérations de santé publique, de recherche et de formation,
- fournir gratuitement de la spiruline à ceux qui en ont le plus besoin dans le cadre de programmes de nutrition, particulièrement les enfants,
- constituer un modèle de mise en œuvre de technologies appropriées qui puisse être dupliqué par les villages, leur permettant ainsi d’atteindre une autonomie en terme de complémentation alimentaire,

Respect du vivant, propriétés préservées :
La spiruline d’Auroville est issue d’une démarche de commerce équitable avec l’inde du sud. Elle est 100% naturelle, séchée au soleil, sans intervention mécanique, sans conservateur ni colorant.

.
La Ferme de Paula

http://www.lafermedepaula.com/

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17 novembre 2010 3 17 /11 /novembre /2010 08:54

L'association ESPRIT TRAIL ANJOU a vu le jour le 1er Janvier dernier.

Dans le même temps, nous avons ouvert ce blog.

Hier, 16 Novembre, le cap du 10 000ème visiteur a été atteint.

10000

Merci à vous pour votre fidélité.

N'hésitez pas à y laisser vos commentaires, remarques, liens ou articles afin de contribuer à l'amélioration de ce blog.

 

 

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8 novembre 2010 1 08 /11 /novembre /2010 21:45
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